随着年龄的增长，肌肤会因为女性荷尔蒙分泌不足，表皮层及真皮层的皮脂减少，厚度也会因此变薄，影响肌肤的滋润度、紧密度及弹性。脸部线条松垮，“光阴催人老”是其中一个原因，再就是因为过度疲劳、睡前饮用过多的水、睡眠不足、摄取过多的盐分、营养不均造成体内水分失去平衡，形成浮肿，如此一来，脸庞线条看起来便更显得松弛。松弛下垂的脸部肌肉，常会给人一种有年纪的感觉，显得较为苍老，为了永保肌肤弹性，不分年龄平时就应注重保养。       塑脸美颜操大家都知道每天要运动保持健康，但您知道每天的脸部运动也是保持美丽的小秘诀喔！每天只要十分钟，您就可以有效地防止皱纹出现，改善松弛，并恢复紧实的肌肤。       脸部运动是通过简单的手部韵律及脸肌的伸展，来刺激脸部的组织、肌肉、神经系统，并促进血液和淋巴的循环，当血液循环顺畅，氧气和营养成分就会被送到各组织，进而提高新陈代谢的速度，皮肤自然变得年轻又有光彩。下面向大家介绍塑脸美颜操四大运动步骤：       一、弹打按摩方法：       用手指尖的力量快速拍弹脸部肌肤，由下往上喔！每次持续50下。       功效：有助于消除肌肉疲劳，促进新陈代谢。       二、伸展脸肌方法：       将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。       1.说 ：巴…呜10次2.说 ：趴…呜10次3.说 ：妈…呜10次4.说 ：搭…呜10次5.说 ：啦…呜10次功效：可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。       三、消除法令纹方法：       1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。       2、每个动作连续做5遍,每天做4次。       功效：可预防法令纹产生，已出现法令纹者，持续30天立见功效。       四、转颈伸展方法：       1、先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松10-15次。       2、然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10～15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻。       功效：伸展脸部肌肉，诱发深层缔结组织纤维再造，使肌肤由内而外重现年轻健康的光泽。       塑脸DIY为了彻底消除脸部松弛、下垂的肌肤，重现美好的轮廓，搭配一些紧实精华霜，效果更是一极棒！       1.用量与方法使用具杀菌以及放松神经、收敛毛孔功效的护肌精华霜，每次约2颗珍珠般大小的量，均匀抹于双颊、额上、下巴、全脸。       2.消除双下巴以双手指腹由下往上(由颈部至下巴向上推抹)，上推30下。       3.改善双颊松弛使用量约2颗珍珠般大小的量，均匀抹于双颊、额上、下巴、全脸。在双颊及腮额线，将脸部肌肤，以指腹由下往上提30下。       4.促进脸部肌肤活络以指腹轻轻抓捏双颊及下巴，促进全脸活络新陈代谢，消除滞留水分。       5.细致白皙紧实肌肤双手轻拍全脸，缓和运动后的肌肉，并可加强产品的导入、润滑肌肤，深入美白、保湿。       塑脸食谱每天除了顺着脸部肌肉纹理做适当轻柔的按摩，饮食再注意蛋白质的补充，里外并重，可使脸部肌肉紧实具弹性，让您看起来具有一张年轻自信的脸。       蜜瓜响螺瘦肉汤材料：蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量做法：煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味便可。       功效：选用雪藏的响螺肉，比干制的更有营养。而此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。       龙眼红枣莲子糖水材料：龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量做法：洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。       功效：能宁神安心、益心脾，既可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润。       粟米雪耳红萝卜汤材料：粟米1条、雪耳3钱、红萝卜3、猪肉适量做法：1、洗净所有材料，再把红萝卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后将猪肉拖水备用。       2、煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，便改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。       功效：雪耳能养肺清热，减少暗疮并能控制油脂分泌；而红萝卜的维他命C可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康，最适合生活欠缺规律的年轻人饮用。如弃猪肉而改用鲜鱼，可减少汤水的油分，且具明目的功效。