袁姗姗穿西装露长腿 袁姗姗马甲线锻炼方式受网友追捧
 

袁姗姗马甲线

    从袁姗姗的马甲线女神名号打响，至今已经八个月了，不仅马甲线还清晰可见，袁姗姗还亲自编写了“马甲线健身口诀”，用最简单易记的方式，给大家总结了马甲线是如何炼成的，但是也非常诚恳的告诉大家最重要的是坚持。

    袁姗姗的马甲线锻炼法就非常符合现在大众的需求，不受时间空间的限制，平板支撑和卷腹等动作，只要你随时有时间有可以活动的空间，就可以开始你的健身运动了。所以当袁姗姗公开授课传授马甲线的锻炼方式和口诀后，马上受到了大批观众的追捧，一时引发了全民卷腹热。虽然马甲线是女生的专属，但是也有不少想锻炼的男生加入了健身的行列，跟着马甲线口诀一起练起来。不少网友在微博上和袁姗姗互动马甲线的训练过程，还得到了袁老师的批阅和点赞。

    袁姗姗马甲线健身口诀：

    穿上马甲很简单，跟着姗姗来锻炼。

    有氧运动高抬腿，上身挺直是关键。

    大腿抬高至水平，四组八十是基本。

    卷腹四组分开练，提膝定腰腹收紧。

    上呼下吸气平稳，一个半月腹平坦。

    平板支撑做标准，肩肘垂直腰背平。

    要领切忌臀下沉，均匀呼吸无杂念。

    马甲易学不易练，每天坚持别偷懒。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的袁姗姗穿西装露长腿,与朴灿烈互动十分有爱，欢乐不断,袁姗姗马甲线锻炼方式和口诀,受到了大批观众的追捧，一时引发了全民卷腹热,各位亲也可以试试哦。