李湘晒14年前照 李湘减肥方法大公开

    李湘晒14年前照,大秀纤细好身材,现如今李湘婚后发福不少,但是产后又减肥成功了,不少人关注李湘减肥方法是什么,李湘怎么减肥成功的呢?
 

李湘晒14年前照 李湘减肥方法大公开

    李湘减肥方法大公开：

    生产过后的李湘身材严重走样，脸部、腰部、腿部全部都肿了一大圈，不免让人担忧她能恢复原来的样子吗。分享产后减肥方法:

    多食蔬菜和粗粮

    不是肉类食物，油脂超高的食物才是营养佳品，多吃蔬菜和适当那个补充粗粮才是营养又瘦身的上上之选，不仅可以帮助妈妈和宝宝补充多种矿物质及维生素，还可利用其含有的膳食纤维帮助妈妈带走体内的油脂和垃圾，并延缓胃排空的速度。更是我们食物中天然的维生素补充剂，而且更安全有效，还可防止帮助产后便秘。对皮肤和减肥都是极大的帮助。

    运动减肥方法

    此时李湘已经可以适量的做些运动，但不要过于剧烈，每天30分钟以上的运动量，可分段进行，也可以连续完成，并根据自己的身体承受能力适当增加。

    从走步开始，走步是产后减肥最好的运动，从慢走到快走，不仅可以帮助消耗热量，还可提高身体的代谢率，又不会导致身体过于疲惫。也可选择些平时自己喜欢的运动方式，在这里我就不过多的讲解运动方式。

    产后2个月后，则可以做些瘦身的产后瑜伽和游泳，可以让你迅速的消耗脂肪。可分开进行，如上午做瑜伽，下午游泳；或者是每周七天交替进行，每天选择一种。

    以上分享了李湘晒14年前照,14年前身材苗条,而李湘产后却发福爆肥,现如今李湘减肥方法曝光,分享了产后减肥秘诀,快速恢复苗条身材。