七天减肥法是一种在美国及世界各地都十分风行的减肥办法，它一直是影视界、时装模特界减肥瘦身和保持体形法，什么是七天减肥?小编将为大家推荐七天减肥食谱以供各位减肥达人参考。

    什么是七天减肥?

    七天减肥法是一种节食减肥方法，通过合理安排七天内的饮食，来达到瘦身效果。七天减肥法的版本有很多，在这里为大家提供一种较为合理的七天减肥方法。

    推荐七天减肥食谱

    第一天

    汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

    第二天

    汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

    请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

    第三天

    汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。

    如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤

    第四天

    汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

    切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

    第五天

    汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

    第六天

    牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

    第七天

    米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

    专家建议：

    七天减肥法在一段时间内效果较为明显，不过该方法毕竟只是偏重饮食节制，而忽略了运动。广大减肥人士在使用七天减肥法的同时需进行适量强度的运动锻炼，这样减肥才更有效。

    以上为大家推荐了七天减肥食谱，七天减肥法是世界各地都很风行的减肥法，特别是深受各位懒美眉的青睐，亲们尝试一下吧，效果不错哟。