张越是谁?张越减肥方法

    张越减肥方法

    胖胖的张越以钢牙利嘴的主持风格征服了观众。昨日她做客《女人百分百》，自曝减肥经历。

    一、10分钟快走

    来自加州大学的最新研究发现，当女人感到无精打采时，只要进行10分钟的快步走，就可以变得精力充沛，而且这种状态可以延续2个小时。快点走起来吧！

    二、补充维生素B

    你的身体需要利用维生素B来将食物转化为能量。因此，你每天的菜单中都应该包括牛奶、花生、禽类和绿叶蔬菜等富含维生素B的食物。

    三、锻炼肌肉=提高基础代谢

    体温偏低，代谢机能较弱，都是容易导致肥胖的因素之一。体温上升1℃，代谢率就能提高12%，所以，如果本身体温比较低，代谢慢，并且时常会出现手脚冰凉的现象，那么你就得从代谢入手了。

    四、压力不能积聚

    我们生活在世上都有各种各样的压力，工作学习上的压力，人与人相处的压力，现代人的生活基本上是逃不出压力的五指山。长时间处于压力的状态，体内的交感神经一直处于主导位置，过度紧张导致压力进食，免疫力也会下降。

    着名女主持人张越减肥方法曝光,以上这四种减肥方法都非常有效,只要你能坚持,就能轻松享瘦哦~