我们知道减肥无非就是节食+运动，除了每天保证一定时间的运动量之外，食物的选择也是很重要的，下面奇丽小编给你介绍脱脂牛奶减肥怎么样 解释牛奶瘦身效果!

　　喝牛奶能减肥吗?脱脂牛奶和全脂牛奶的区别又是什么呢?众所周知，减肥是不能喝碳酸饮料的，而备受宠爱的牛奶，原来也分得那么详细。

　　首先我们需要了解：全脂牛奶的脂肪含量是30%，半脱脂奶的脂肪含量大约是15%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。简单来说，如果你怕增加脂肪，喝牛奶首选脱脂牛奶是正确的。但是从那口感和香味来说，半脱脂奶是最佳的。

　　那脱脂牛奶减肥真的有效吗?

　　据相关研究专家指出，脱脂牛奶和其他低脂乳制品都会使人变得更胖。这里的是实验对象为成年人，发现喝全脂牛奶的孩子并不比 喝脱脂牛奶的孩子更能发胖。因为脱脂牛奶含有的脂肪会更少，因此喝下后，你并不会觉得“饱”，反而会因此进食更多，从而变得更胖。

　　因此，成年人想要通过脱脂牛奶来减肥，效果是不大的。而如果给老人选牛奶，不妨选半脱脂奶;如果给孩子选牛奶，就一定要选全脂奶。

　　ps：以上介绍了脱脂牛奶减肥怎么样 解释牛奶瘦身效果。喝牛奶能减肥吗?脱脂牛奶和全脂牛奶的区别又是什么呢?众所周知，减肥是不能喝碳酸饮料的，而备受宠爱的牛奶，原来也分得那么详细。