坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。
7小招术让粗腰月瘦一公分
1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯白开水。
7小招术让粗腰月瘦一公分
4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。
孙恩书曾演过多部影视剧,有着不错的演技,长相出色的孙恩书整容了吗?为大家提供了孙恩书整容前后对比照片,从照片来判断一下孙恩书是否真的整容了~[详情]
高亚麟是内地著名戏剧演员,演过多部电视剧,因出演《家有儿女》而被观众所熟知,那么,高亚麟老婆是谁?高亚麟28岁娇妻照片及资料信息介绍~[详情]
如何瘦大腿,肥肥的腿十分没有型，要想双脚变得更加的修长和自然，腿型一定要好看,那么你知道怎样才可以很好的瘦腿吗?以下就是奇丽小编为你介绍的骑自行车瘦大腿与每天做三组高抬腿还你完美身材.[详情]
瘦身减肥方法小妙招,相信每个想要减肥的人都是一个小吃货,现在美食当前，都是无法抵挡住诱惑的,下面奇丽小编就为大家介绍瘦身减肥方法小妙招,让你吃着也能瘦.[详情]
怎么样瘦大腿最快,每个女人都希望自己可以拥有纤细迷人的大长腿,穿着漂亮的热裤和迷你裙,但是,一旦出现大象腿就会非常的难看,下面奇丽小编就为大家介绍8大方法让你轻松远离大象腿.[详情]
秋季减肥食谱,在我们的日常生活中,很多人都会选择在秋季减肥,那么,大家知道秋季减肥食谱有那些吗?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧,让你越吃越瘦,轻松拥有完美好身材.[详情]
怎么样瘦腿最有效最快,很多女性在朋友在日常生活中都经常抱怨自己的双腿不好看,又粗又丑,今天奇丽小编就为大家推荐8个小方法让你快速远离大象腿,下面大家就一起来看看瘦腿最有效最快的方法吧.[详情]
减肥晚餐吃什么好,现在很多人在晚上的时候都吃的非常的好,大鱼大肉的,但是很多人在吃完之后就会非常的担心长胖,不要着急,下面奇丽小编就为大家介绍一些减肥晚餐吃什么好,让你不节食也能轻松瘦.[详情]
怎么样瘦腿最有效最快,相信每个女性朋友都希望自己可以拥有漂亮的大长腿,想要变大长腿就一定要减肥瘦腿哦,那么,怎么样瘦腿最有效最快呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.[详情]
怎样瘦腿最快,相信每个女性都希望自己拥有纤细完美的长腿,能让自己在人群中发光发亮,下面奇丽小编将为大家介绍一些瘦腿最快的方法,想要快速瘦腿就一起来看看吧.[详情]
