如何瘦腿最快最有效?
瘦腿运动:
1.把双脚打开坐下,把右脚弯曲折进到你身体内侧,左手要抓着伸直的左脚板,然后身体往下压。这动作维持15秒。左右轮流做。
2.平躺在地上,然后把你的双脚举高,一起翻到头的后面去,这不难喔!每个人都可以的。姿势会变成脚在头的上方,手仍不动的放在地上。
3.浴盐按摩:在泡澡的时候,加入具有按摩效果的浴盐,将双腿泡上十来分钟,将少许浴盐贴合在腿部皮肤上。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,另一条腿同样。然后将双手沾满浴盐,从下往上提拉按摩,促进血液和淋巴循环,轻松去除皮肤表面角质,重现皮肤的白皙与光滑。泡澡完毕后涂抹法国修丝盈瘦腿精华霜,也是从下往上提拉按摩,促进脂肪分解燃烧,达到快速瘦腿的效果。
瘦腿饮食推荐:
1.苹果
苹果的含钙量可不是盖的哦!有很好的代谢作用。而苹果酸也可以代谢减肥的大敌——热量。至于水溶性纤维质果胶、能解决便秘,清肠胃后,较低的身体将轻盈很多。所以,想要瘦腿的话,就不能不吃苹果哦!
2.猕猴桃
奇异果的维生素C许多已经众所周知,其丰富的纤维素纤维的含量也吸湿膨胀,很容易产生饱足感。不仅如此,水果纤维可以增加速度的分解脂肪酸素,避免多余的脂肪让腿变粗哦。所以,猕猴桃也是瘦腿水果菜单中的常客。
以上信息告诉我们如何瘦腿最快最有效,并为大家分享了瘦腿的有效方法,运动瘦腿,饮食瘦腿等方法,供大家参考~
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