如何瘦小腿肚子是很多粗腿mm关注的话题,只要每天睡前花点时间做做一些超简单的床上动作,能帮助你快速有效的瘦小腿肚子,接下来分享4个睡前动作有效瘦小腿肚子赘肉。
瘦小腿肚子图解
瘦小腿肚子动作一:尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。
瘦小腿肚子动作二:缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
瘦小腿肚子动作三:双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。
瘦小腿肚子动作四:抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。
以上奇丽女性小编告诉大家如何瘦小腿肚子,推荐了睡前四个简单瘦小腿肚子的动作,针对小腿肚子的超有效减肥方法,不妨坚持练习,很快能够减掉小腿肚。
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