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邓紫棋演唱会大秀美腿 分享减肥瘦腿的最好方法
巨肺小天后gem邓紫棋广州演唱会激情上演,邓紫棋连换几套服装,大秀性感美腿,更上演黑丝诱惑,邓紫棋大腿部分比之前瘦了不少,接下来看看邓紫棋减肥的最好方法,瘦腿三大秘诀:
1、瘦腿五步骤
step1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
step2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，原文出自:让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
step3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
step4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
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