大长腿是所有女生都想要的，但是却不是每个人都能拥有的，用运动搭配饮食来瘦腿的话，效果会超级棒的哦，而且还能翻倍减肥，减肥达人推荐瘦腿秘诀最快方法，运动+食谱塑造大长腿。下面奇丽小编给你介绍性感大长腿塑造方法，女性瘦腿的方法!
干洗腿按摩
干洗腿其实就是用双手从上到下地按摩腿部，既能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩，也能纤细腿部，消除赘肉。
方法：两只手抱住大腿一侧，用力地从根部向下按摩，知道脚踝部位，再原路返回揉搓20分钟。
空中自行车
睡前蹬空中自行车20分钟，可以锻炼大腿肌肉，减掉大腿和小腿的肌肉。
方法：平躺床上后，双腿抬起做蹬夹动作和上下摆动，就像是在踩自行车一样蹬夹和上下摆动，注意蹬空中自行车的时候最高限度应该是挺直大腿。
泡脚瘦腿
泡热水澡有助于瘦身，泡脚不仅让身体热起来有养生效果，也能瘦腿呢。
方法：把生姜敲碎，加入泡澡的热水中(如果要效果更好，应是将生姜放在水壶中熬煮一会儿再倒进澡盆)坐到澡盆里泡澡，注意水线不能到达胸部。
ps:以上介绍了性感大长腿塑造方法，女性瘦腿的方法!大家可以去试试，让自己瘦腿不再是梦!
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