怎样可以矫正腿型是很多减肥人士关注的话题,O型腿和X型腿由于腿型不好而看上去显得很胖,这时候需要矫正腿型,接下来教你矫正腿型的方法,矫正腿型瘦腿操八个动作练习方法如下:

    动作一：

    侧躺在床上或地垫上，弯曲左腿膝盖，小腿与大腿成90度脚地收拢在身后，右脚脚趾触地，弯曲左臂枕于头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。

    动作二：

    接着上一个动作，将右腿伸直并向上高高抬起，同时右脚掌往反方向压下，保持动作五秒钟后换另一侧重复动作。

    动作三：

    侧躺在床上或地垫上，弯曲左臂屈枕于头部，同时将右手放于腰前的地面上，左腿拉伸着地，右腿屈膝，踏于左膝前，脚趾指向前方，保持自然呼吸。

    动作四：

    接着上一个动作，将左腿伸直并向上尽量抬起，同时左脚往前压，与小腿成90度角，保持动作五秒钟后换另一侧重复动作。

    动作五：

    头朝上平躺在床上或地垫上，打开两腿与肩同宽，注意放松全身，(这篇文章出自: 奇'丽女性网 w ww.71lady.com)手臂分别自然伸直放于身旁，感觉腹部肌肉向下沉

    动作六：

    保持上个动作的姿势，弯曲左腿膝盖并抬起，将小腿与大腿收拢，但不要互相紧贴，双手抱住小腿，左右脚掌同时往后压，注意保持自然呼吸，坚持动作五秒钟。

    动作七：

    头朝下平躺在床上或地垫上，两手掌置于额头处，两腿微微打开一点并绷直脚掌，将整个身体贴紧地面，感觉全身被拉伸。

    动作八：

    保持上个动作的姿势，弯曲右腿膝盖并向上抬起，保持大小腿的夹角成90度，保持动作十秒钟后换另一侧腿重复动作。

    小编为大家介绍了怎样可以矫正腿型,分享了一套矫正腿型的方法,就是瘦腿操8个动作,坚持练习,对于矫正腿型很有效果。