纤纤细腿总是会引来赞赏的目光,不仅对男人有致命的诱惑力,对女人也是一样的,然而有些美眉是天生的粗壮大象腿,这让她们总是烦恼不已。遗传性腿粗怎么减呢?下面美女资讯网小编将教你遗传性腿粗减肥法,一起来了解一下吧。
遗传性腿粗怎么减 教你遗传腿粗减肥法
一、事实上,女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少,在正常饮食,没有大量补充长肌肉所需蛋白质和维生素的情况下,即使是大量的运动,也很难形成肌肉。但是这也不能说你就可以高枕无忧地长期进行单一的腿部运动了,每个人的遗传情况不一样,有的人运动很多腿还是很细,也有人稍稍运动腿就变硬邦邦肌肉很多。所以,想瘦小腿,最好先实行一段时间,如果觉得肌肉有增长的趋势,则改变运动方法。
二、走路只会让腿变细
从理论上来讲,走路和慢跑一样,属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后,大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些,但腿部的围度会减少。
在行走的时候小腿的肌肉处于紧张状态,经常的站立或者行走都会使得小腿上的肌肉比较发达,所以有的人说为什么我运动那么多,小腿还是那么粗。而走姿很重要,不正确的走姿用力的部位与方式不对,容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜,正确的走姿应是脚尖先着地,且走路的路径是一直线,行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
三、在力量上相对柔和的运动还包括:自行车、轻松的跳绳、游泳等。这些运动都能瘦腿而不让腿变粗。
四、可以给腿部进行按摩。按摩前最好先用比较温热的水去泡腿,第一可以舒缓小腿的紧张。第二促进小腿的血液循环。然后在泡好以后可以做适当的按摩,如果要是有经济基础的话,可以用一些消脂的按摩膏。
遗传性腿粗怎么减?以上美女资讯网小编教你遗传腿粗减肥法,让腿粗的美眉看到了希望,纤纤细腿,你也值得拥有的哦。
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