腹部按摩减肥有用吗 5个简单腹部按摩减肥手法

    腹部按摩减肥有用吗,怎么按摩腹部减肥呢,下面奇丽小编介绍了5个简单腹部按摩减肥手法,帮你有效减掉腹部赘肉,一起了解下吧!

    腹部按摩减肥有用吗?

    关于腹部按摩减肥有用吗,只要坚持做自我按摩，至少每周3次，持续两个月，还要与饮食和运动相配合。循序渐进的按摩腹部就能收获不错的瘦身效果哦。

    5个简单腹部按摩减肥手法:

    腹部按摩减肥手法1、腰部排水

    动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。

    用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。

    腹部按摩减肥手法2、净化腹部

    动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

    用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

    腹部按摩减肥手法3、净化臀部

    动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。

    用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。

    腹部按摩减肥手法4、调和腹部

    动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

    用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

    腹部按摩减肥手法5、重塑腰部

    动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

    用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。

    告诉大家腹部按摩减肥有用吗,教你腹部按摩减肥手法,以上5个腹部按摩减肥法都非常有效果!