俯卧撑减肚子吗,我们知道俯卧撑是一项健康的减肥运动,要想减肚子上的赘肉,可以多加练习跪式俯卧撑提臀运动,这样可以有效减肚子哦。

    俯卧撑减肚子的具体做法：

    1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。原文来自:美女资讯网双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

    2、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

    3、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

    4、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

    其他减肚子方法

    1、粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得粗糙。

    2、每天晚饭尽量要少吃，如果不是特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子，然后每天倒100粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作，弯腰~~~直起腰板~~~~放豆子到桌面~~~~再弯腰~~~~~再捡豆子。

    3、可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!

    以上奇丽女性小编告诉大家俯卧撑减肚子吗,并推荐了几个俯卧撑动作有效减肚子上多余赘肉,另外还分享了其他几种减肚子的有效方法,不妨学习下吧。