每个女生都想拥有小蛮腰,腹部最容易堆积脂肪,要想减掉多余赘肉不妨试试腹部按摩减肥法曝光,接下来小编教大家5个简单腹部按摩减肥法,帮你有效排毒消脂瘦腹。
腹部按摩减肥法1、净化腹部。
动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。
用处:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
腹部按摩减肥法2、调和腹部
动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。
用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。
腹部按摩减肥法3、净化臀部
动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。
用处:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。
腹部按摩减肥法4、重塑腰部
动作:两手握在腰部,用虎口的力量,本文内容来源: 奇`丽女性网 Www.71lAdy.Com一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。
用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。
腹部按摩减肥法5、腰部排水
动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。
用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。
以上奇ˇ丽女性小编为大家详细介绍了几种腹部按摩减肥法,简单5个腹部按摩手法,可以快速有效燃脂瘦腹,帮你塑造纤纤细腰。
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