怎样瘦腹部最有效？每天10分钟，坚持2个星期就见效。！下面奇.丽女性小编教你瘦腹减肥法 4个瘦腹动作十分钟见效。

    1、侧板支撑

    右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。

    2、俯卧平板支撑

    两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。

    手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。维持1分钟时间。

    3、平板支撑

    两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。

    你会感受到腹部肌肉的激烈收缩，全身都在与重力抗争。

    即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。

    4、半船动作

    坐在垫子上，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面，呈船状。(本站原文来自: 奇,丽女性网 www.71laDy.com)就这样保持3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，不要触到地板，呈半船状，保持3次呼吸，然后回复到起始状态，重复10次。

    以上介绍了瘦腹减肥法 4个瘦腹动作十分钟见效。要长期坚持，效果才会更完美。