呼啦圈减肥效果好吗,转呼啦圈减肥是常见的一种减肥方法,不少人想知道怎么转呼啦圈能够减肥,效果好不好呢,接下来了解呼啦圈减肥效果:

    呼啦圈就是属于运动强度低、效果缓慢温和、挑战你的耐心的运动器材。对照到运动减肥的理论上，人们开始运动时，首先消耗的是体内的醣类，持续运动一段时间后，才会惊动到脂肪这个顽固的组织，让它开始释放、转换为能量，也就是俗称的燃烧脂肪。那么，那些太快放弃呼拉圈的朋友们可能没有把张惠妹的访问看完就急急忙忙跑去买呼拉圈了，因为她也提到，她通常是一边看电视一边摇，持续个3～5小时是家常便饭。这个解说就完全符合了理论，一点都没有夸大呼拉圈的效果。

    有的人感觉不到呼拉圈的功效，就自行揣测是否因为不够重的缘故，所以换上又粗又重的呼拉圈，(本文内容来源: 奇.丽女性网 w ww.71lady.com)挂在腰上使劲地甩动，然而事实是，在您蒙受它的好处之前，恐怕得先付上运动伤害的代价。原因是摇动呼拉圈时，会连带撞击腹部、背部的内脏，以及骨盆腔周边的骨胳，越重的呼拉圈撞击力也越大，不当的使用往往让人感到腰酸背痛，不要以为运动后的酸痛都是正常的，这其中就潜藏着内伤的危机，千万不可轻忽。一般来说，只要呼拉圈能够维持惯性的甩动不易掉落就是适当的重量。做任何运动，安全永远是第一考量。

    呼啦圈减肥原理:

    转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果。

    优点：不费劲，简单，瘦腰效果好。

    弊端：方法不当过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击，造成损伤。

    以上是关于呼啦圈减肥效果好吗的问题详细解答,告诉大家呼啦圈减肥效果,及减肥原理,优缺点等,优点是瘦腰效果好,方法不当容易造成脊椎和内脏的损伤。