肚皮舞减肥应如何做,只有掌握了肚皮舞的舞蹈要点及动作,减肥效果会事半功倍,学肚皮舞可以有效减掉肚子上赘肉,简单几个动作可以燃脂减肥，塑造性感身材。

    摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样可以达到局部强化锻炼的效果。

    第一式　女神

    动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于90℃的角;手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行;两肩外展，双臂对称。

    瘦身指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌

    第二式　顶胯

    动作要领：利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。

    瘦身指向：腹肌、胯关节灵活性

    第三式　骆驼

    动作要领：立胸并向前顶，移到最大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次循环。

    瘦身指向：背肌、小腹

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    1、右手轻放在头上，左手向左侧打直打开，推出右髋关节，重心移到右脚上。

    2、部分耻骨向前顶出，弯曲你的膝盖。

    3、臀部向左面绕，推出左髋关节，重心在左脚上。

    4、臀部继续向后绕，伸直膝关节。 完成一个向右的绕圈动作，做反方向运动。

    5.串联起来~~要坚持做哦~！！

    以上信息告诉大家肚皮舞减肥应如何做,简单又易学的几个肚皮舞减肥动作,只要坚持,很快能减掉肚子上多余赘肉哦。