导读：毎个女人都希望能拥有完美的胸型，健康的胸部。不过，怎样做才能正确的去保护，去护理自己的胸部呢?这个难题确实让很多女性朋友放弃护理。但是，现在就教大家几个简单方法完成胸部保健吧。

    有MM觉得胸部护理是件很麻烦的事情，干脆就不再做了，其实，只要你掌握下面的动作，午间胸部保健按摩护理!

    按摩操

    由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。

    轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。

    在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂

    丰胸饮食

    维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

    维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

    维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

    维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

    锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

    蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

    药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

    要想展现出动人的曲线美，就要从现在开始改正那些不正确的姿态，用健康的饮食和生活方式，开始一场凹凸有致的革命吧!