导读：所有女人都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。胸部太平、胸部下垂、胸部外扩、胸部弹性这四大问题都是很多想快速丰胸的美眉碰到的问题！

    下面三位丰胸达人传授专属丰胸方案，解决胸部太平、胸部下垂、胸部外扩、胸部弹性这四大问题，让你快速提升CUP!

    3位丰胸达人传授专属丰胸方案

    达人档案：

    姓名：豆子

    年龄：30岁

    职业：营养师

    针对问题：cup升级

    达人缄言：发育期营养不够、身体锻炼少，是女性胸部偏小的主要原因，所以，丰胸食谱、丰胸操对多数MM都很有效，下面就介绍几种适合15—45岁女性的丰胸套餐。

    美胸方案：

    1. CUP升级食谱：木瓜奶

    材料：花生10克、木瓜1 个、酸奶1杯

    做法：花生碾碎，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将花生撒在木瓜上，再倒入酸奶。

    用法：每天早饭或午饭前一碗。

    功效：连续食用1 个月，A cup升级B cup，食用两个月，B cup升级C cup。

    2. 挺胸操

    浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往后挺起，保持约5秒钟。 可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。

    3. 水流按摩法：

    将水温调到40度左右，用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围，左右各20次。可加速胸部血液循环，胸部发育。

    达人档案：

    姓名：小米

    年龄：26岁

    职业：妇科医生

    针对问题：胸部下垂、外扩

    达人缄言：25岁之后，不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的，可以借助运动以及胸部保养品的使用，来预防乳房不美形问题的提早发生。

    美胸方案：

    1. 美胸汤：

    材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉 15克、木通15克

    作法：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

    用法：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。

    功效：对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对25岁以上女性则有预防胸部下垂、外扩的功效。

    2. 由外往内按摩美胸：

    四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外扩、下垂现象。

    达人档案：

    姓名：妞妞

    年龄：28岁

    职业：健身教练

    针对问题：产后美胸

    达人缄言：母亲在哺乳期后乳房会变得更加丰满、结实，但是产后乳房也容易出现下垂、松弛等现象，所以，母亲应该在产后注意乳房保养，坚持做保健操、按摩操，最终达到丰胸美胸的目的。

    美胸方案：

    1. 坚持每日按摩胸部：

    双手由内向外围绕乳房画圈20 次，再反方向做20次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，15次以上。可使胸部坚挺。

    2. 预防胸部变形操：

    a.将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

    b.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，每分钟重复做25—30次。

    3. 产后美胸小贴士：

    a.选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。

    b.涂些天然护肤油，如橄榄油或维E，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

    c.保持乳头清洁，用植物油(如橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，再用温水洗净。

    d.坚持母乳喂养可使乳房“再发育”。哺乳过程中，乳房内会分泌乳汁的乳腺组织，乳房会变得更大、更坚挺。