导读:过了青春期想丰胸,难道只有隆胸手术可选择吗,其实只要通过日常的饮食、护理、运动等多方面长期调理就有可能见到效果哦。
丰胸食疗 按摩 运动 3个步骤完美丰胸
丰胸第一步:食疗是关键
能丰胸的食物必然要具备几个基本要点:富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪。
推荐食物:花生、芝麻、青木瓜、莴苣、樱桃、猪蹄、鱼皮等。
当然,想达到更好的丰胸效果,你可以自己DIY做一些丰胸食谱。下面我们就来介绍一款传说是宫廷丰胸秘方的详细做法哦。
慈禧太后玉女丰胸酥
准备材料:
黄豆粉、花生粉、红枣。各 200克。黄豆、花生连皮炒熟、磨碎,如果嫌麻烦,可以直接买黄豆粉或者花生粉代替。
作法:
Step 1、首先,先将红枣去籽切成小碎末
Step 2、将黄豆粉、花生粉、红枣碎末混合
Step 3、加入鲜奶搅拌做成面团,记得要少量多次慢慢地加,以免加的过多,面团稀烂,捏不成形状。拌好的面团以不黏手为原则。
Step 4、将面团揉成约小圆球,就可放入烤箱,烤盘涂上一层奶油,避免面团黏在盘子上!烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分。
丰胸原理:
黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津调节内分泌,花生含有丰富的蛋白质及油脂,它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。
丰胸食法:分成10份,每天吃一份,当早餐或者下午茶吃,坚持吃几个月。花生、黄豆、红枣热量都比较高,为了防止过度摄入热量,每天不要吃太多。此外,花生红枣都比较温热,爱上火的MM也不适合此方。如果没有烤箱,也可以把材料煮成粥来喝。
丰胸食疗 按摩 运动 3个步骤完美丰胸
丰胸第二步:精油按摩
适当的按摩能疏导胸部血液循环,让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油,见效越快的,越有可能加了各种激素,而且停用后会迅速缩水反弹。
要记住,起作用的不是精油,而是按摩手法,精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候,趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。
当然,如果你不怕麻烦,也可以自己配置按摩精油。
配方:
30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴
按摩手法:从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1 次。
丰胸第三步:扩胸运动
运动本身不能是乳房组织增长,但是运动能强化胸肌,让胸部更坚挺。
推荐两组扩胸运动
向上提升胸部
1、双手体前交叉,低头含胸;
2、用力向上提肘,抬头向后展开胸部;
3、共12~16次。每天练习一组。
拉毛巾扩胸
左:双脚分立,同肩宽,毛巾缠腰,夹紧腋部。
右:双臂用力向内交叉式拉紧,维持动作 8秒,然后放松。重复练习10次。每天练习一组。
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