导读：广东省妇幼保健院乳腺病防治中心张安秦主任推荐，女性经常锻炼对RF有益。特别是游泳，水对RF有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收腹等。

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    广东省妇幼保健院乳腺病防治中心张安秦主任推荐，女性经常锻炼对RF有益。特别是游泳，水对RF有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收腹等。

    虽然RF组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强RF下面的胸肌，胸肌发达可使RF突出，看起来RF就会丰满一些，因此早晨和晚上做做扩胸，深呼吸运动， 有利于胸肌的均匀发达。

    张安秦还提醒，有的女性认为涂抹的激素危害小，其实，外用激素短期见效，但是有许多隐患，有时还会酿成严重后果，甚至危及生命。比如乙烯雌酚，由于存在一定的副作用，患有肝、肾疾病者慎用，有乳腺癌病史或乳腺癌家族史者禁用。即使在医生的指导下，用它促进RF发育，也仅限于卵巢功能衰竭或功能低下，无月经来潮的妇女。市场上有的丰乳膏含有雌激素，特别是乙烯雌酚，将它涂抹在RF上，确实能使RF有所增大，但效果并不持久，停药后RF恢复原状。