[导读]我开展自己制定的全方位丰胸计划以来，三个月半，从A75三级跳到D70.我觉得自己之所以有这么好的效果有2点很重要的原因：1、找到了适合自己的丰胸方法。2、持之以恒，坚持不懈。

    经验MM传授全方位的丰胸计划

    先说说基本情况：我26岁，162cm ,47kg 。小的时候，由于父母工作忙，没时间照看我，就把我放在随便什么阿婆家里寄养。反正也不是自家小孩，阿婆们只要弄点青菜米饭喂饱我就可以了，所以到读书之前我身上凸出的排骨可以当搓衣板来用。

    更要命的是，那时候我习惯趴着睡，严重阻碍了胸部的发育，因此初中毕业的时候虽然我各方面都发育得很正常，唯独平胸。

    我还记得当时班级里的女同学都戴文胸了我还没有，就跑回家婉转地要求戴，结果我那个D杯的妈白了我一眼说：你这么小戴了也没用啊。

    虽然破罐子破摔，但我还年轻，还想多活两年。有些方法太极端丰险太大了，我看到有个JM说她用那个S什么T的东西，第二天胸就涨痛到不得不解开文胸透气我就一头汗，我还是选择自己适合的再全面组合一下。

    先总结自己的情况：

    第一呢，本人体质还是不错的，很少感冒，吸收也好，一吃就胖，嘴巴又馋，所以食补应该蛮适合我的，嘿嘿。其实那时候我一直没胃口，没努力就瘦了不少，本来想保持革命果实的，不过为了丰胸就管不了那么多了，毕竟身体里没有料，要MIMI大难度也太大了点。

    那种超级瘦子又波涛汹涌的魔鬼身材如果是自然的，那我只有边流口水边感叹天生尤物啊。可惜十有八九是盐水袋垒出来的。

    第二呢，我是典型的气血不足的类型。小时候得过贫血，老是头晕，后来发育带掉了，不过一年四季手脚冰冷，冬天没有热水袋就活不下去，夏天倒是省电了，不开空调不吹电扇也不出汗。

    脸色很白，在家的那段时间我妈说我脸苍白得都泛荧光了(她老人家还真会用形容词**)MC倒是挺准的，就是近两年有血块，而且第一天带下不畅，那个难受全世界只有女人才能体会了。我打算用有行血活血的中草药丰胸的同时一并解决。

    最安全的改变胸型的方法就是按摩修正内衣

    第三个情况和第二个也有联系，女孩子没几个爱运动的，血液循环慢，上半身羸弱的狠，扁扁的(我下围68)。

    去买内衣的时候，店长看我猫着背的姿势，极为不爽，就给我上了一课，她说如果长期猫背MIMI上面的胸大肌就会萎缩，撑不出来，MIMI就不坚挺，就算不大视觉上还会有下垂的感觉。我照照镜子，MIMI上面既没有脂肪也没有肌肉就知道她说的有道理。

    因此，懒人缪斯咬咬牙在丰胸计划里加上了运动(特别是俯卧撑)一项。

    第四呐，就是胸型了。

    我比较合算骨架小，不显胖，其实自己知道，背上的肉一把一把的。前面也说过，以前是趴着睡觉的，胸型外扩，洗澡的时候BT一下，试者用手把扩在边上的MIMI推到中间去，原来，原来，原来我也是可以有乳沟的。。。。。。

    结论是，如果胸型好看点，就算CUP不大也会很显凸。你看人家朱茵，性感吧-其实她自己承认只有B，但是因为胸型好，多漂漂啊。经过调查，我认为最安全的改变胸型的方法就是按摩修正内衣。

    第五，好了，最后一项了。偶脑袋上的毛又细又少，手臂上的毛却跟野人似的，脸上还冷不丁地就冒几颗豆子出来，看过帖子的JM一定知道了，偶也是少雌激素的人(不过以上症状不是判断的唯一标准，还是需要大家理智地自我症断)。

    我就跑去找咱一家子的私人医生：我姨夫，他是看着我长大的，也没什么不好意思地了，直接问偶要UP咋办-他给出的意见就是吃植物异黄铜。

    这里要强调的是吃天然的植物的异黄铜，也就是含有这个成分的东西，比如JMS都知道的葛根、木瓜。因为人工合成的纯异黄铜是给35以上的以抗衰老为首任的女性用的，而且用的时候量也是很小心的。

    丰胸肥臀细腰三步进行曲

    ★★★药补

    在论坛上潜水补课研究方案将近一个多月后我开始付诸行动。

    我一直很相信中医，托人弄到一个据说很有效的中药方子后就每天很起劲的熬着喝，可是坚持不到几个月我就不行了，整个房间整天就笼罩在中药味里面不说(那个药的味道实在是不敢恭维，虽说当归甘草里是有甜味的，但喝多了嘴一凑到碗边就想。。。。。。

    不过办法是懒人想出来的，在家里人的帮助下我把中药精炼、提取以后做成胶囊，这样，吃起来就方便多拉，可以坚持得下去。

    吃了第一个礼拜就感觉开始涨胸，我不得不承认中药丰胸真的很不错，不但安全而且效果也很明显：

    1、打通了我的乳腺，现在MIMI已经没有压痛了，硬块也摸不到了，只要以后护理得好应该不会再复发的。

    2、内分泌正常了，初期，很多小细节的变化自己最清楚。

    3、刺激刺激素分泌，后期，MIMI时时觉得涨张的，一有感觉我晚上就拿尺出来量，嘿嘿，挺匀速的，基本上一礼拜长1CM.

    ★★★食补

    这个我最喜欢了，呵呵，不过我也怕胖，为了不影响身材，反正总归要吃饭的，我平时只吃能丰胸的食物。

    这里说几样：

    1、花生黄豆红枣猪脚汤，适合所有的JM，就是这四种原料，味道还有点甜甜的，冷了后结成冻冻，我就每天挖一角带到公司午饭前热一热喝(这样午饭饭量也小了，也不至于像晚上吃容易发胖)

    2、松仁炒粟米，适合大龄JM，这个菜做起来超简单，我用平底锅根本就不放油，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

    3、酒酿蛋，是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。需要注意的是蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

    食补跟中药一样，要有耐心的，因为心里有觉悟我一开始就坚持到现在，而且前2个月我竟然奇迹般的瘦了2斤!

    可能和我均衡饮食有关系(我以前只要好吃都乱吃的)而且工作也比较忙，不过我到C以后MIMI曾经停滞不长，我就加大了食补的量，人的确胖了2、3斤，不过顺利晋升到D我觉得还是很值得的!现在我满足了，进入维持保养阶段。

    坚持：4个月 效果：6分有效

    ★★★运动

    可能有MM看到这两个字就想放弃了，很不好意思，我一开始还坚持每天晚上围着我家小区慢跑半小时然后爬在花坛上做俯卧撑30个。

    这样下来睡眠会特别好，血液循环也快，我竟然不怕冷了!不过我后来懒了，就简化到爬在家里的地板上做30个。

    注意：这里不需要做标准的俯卧撑，因为那样腹部和腿部也会分担一部分力量，胸部的肌肉就锻炼得少了，应该跪着做或者撑着桌边做(其实这样的做法比标准的难度也小)。做好第二天会觉得胸肌和手臂相连的那个地方酸酸的，那姿势就对了。

    ★★★修正内衣

    不知道有没有JM有我这样的烦恼：文胸老是滑动，穿没多久就跑到MIMI上了，为了可以拨到肉弄紧一个档次，结果移位后就压得MIMI上一条一条压纹的。。。。。。

    我以前的办法就是买新文胸，而且还是挑贵的买，因为我相信贵的质量好也可以穿久一些，松得慢一些。

    当我在论坛上知道大家都很赞的那个叫施*茜*的修正内衣才2百块不到的时候也没多考虑就去店里买了，反正正好要买内衣而且就跟鞋子一样穿了才知道好不好呀。

    当时小姐极力要我买2个轮着穿，我心想丰胸时期尺寸随时会改变的，到时候就浪费2个了。所以就买了1个，晚上洗白天穿。

    天天穿了一个多月，第一感觉确实不会移位，这点我很爽。后来渐渐就觉得咋越来越紧-照理说文胸是越穿越松的，可是我紧到吃不下饭，我心想不会那么快就大了吧-就找我妈帮我量(上次也是她量的，为了防止误差还是找我妈)

    那是我丰胸后第一次大SIZE，3CM!足足3CM!把我高兴的差点没光着身子抱着俺老娘跳舞。

    因为size变得快，我在她家陆续买了4个，店长看到我就笑，不过我买的都是最朴素最普通花样的，方便天天戴而且也比漂亮的便宜好多。顺便说一句，第一次穿的MM一定要穿全杯的，这样引流脂肪的效果才好。

    坚持：1个月 效果：五分有效

    ★★★按摩

    当我开始计划丰胸后想起抽屉里有瓶丰胸精油，那是做在NB美容馆里买年卡，和那里的小姐混熟了后送的，10ml，成份是玫瑰、月见草、茴香、茉莉。

    我就对精油研究了一下，并且用我的身体做实验田，得出结论：各位JMS,其一，一定要天天使用一个月以上(唉，越安全效果越慢，越要求坚持)。

    其二，无论用什么油按摩，一定要配合穴位刺激效果才明显!!

    其三么，呵呵，只对身上有肉的MM见效。

    佩服我自己当初的毅力

    现在想想都佩服我自己当初的毅力，每天晚上临睡前按摩45分钟，就算困得不行了，闭着眼睛也要按摩。一开始只就随便弄一下，左右各50次，发现没有效果。。。

    后来照着美容院小姐教的手法，认认真真的按摩，感觉胸型聚拢了但还是没有大。。。自己就揣摩起了为什么，看到瓶子上写着“美胸经络按摩油”就知道原因了，按摩就是要打通淋巴，打散腺体，没有穴位刺激就缺火候了，而且要先穴位后按摩配合。

    我就去网上搜了一个穴位图(对不起我打印出来的，所以找不到电子版了，想要得MM自己去搜吧。

    我的步骤是：

    我的步骤是：先用废弃牙刷柄(因为我手指按不了多久就没力了，而且指甲还会扣进肉里，所以想出了这个办法)刺激天宗穴、檀中穴、乳根穴等等近10个穴位 20分钟，以按到穴位时酸痛麻一并俱全，难受到想吐的感觉为上上也(不知大家有没有做过针灸减肥，做一次下来也爆想吐的，不过效果不错)。

    然后再对着暖风机变换几种手法(遵循向上向里的原则)按摩MIMI20分钟。

    最后喝一杯热水吃一粒葛根胶囊睡觉。我的功课就做好了(不用洗掉，留在手上的残余当护手霜，呵呵)。有时候我边看书边弄，就慢下来了，再加上穿衣服收拾东西，前后总共要1小时了。

    因为打散了乳腺，所以MIMI摸上去松松的，不如原先的坚挺。所以产后的MM要用紧致效果的精油哦!(请JMS不要问我哪个牌子的油了，说实话什么牌子的都一样的，关键在坚持!)。