导读：地心引力是熟女最难面对的杀手，随着年纪的增长，脸皮、胸部、乳房都相当容易受到地心引力吸引而松弛下垂，该怎么对抗它？让我们来看一下我们应该怎样去保养一下自己的身体吧。

    丰胸翘臀脸的减肥方法

    6招搞定下垮、松弛

    想要对抗地心引力这个「致命吸引力」带来的松弛问题，以下这些小妙招别错过。

    一、冷水洗脸

    不管是洗脸或是洗澡，使用温度较高的热水虽然感觉上好像相当舒适，却会带来毛孔扩张、皮肤粗糙与松弛的问题，皮肤科医师建议，洗脸最好使用冷水，可以帮助脸部的紧实。

    洁面知识须知

    取一枚花生大小的洁面膏在手心，沾水开始打泡，如果怕花时间，洁面网是好帮手。

    不要急于将产品迅速地用在脸上，只有泡沫达到图中这么多，洁面效果才会好。

    1. 无泡洁面和泡沫洁面

    两类产品针对不同肤质，都可以洗得很干净，共通之处是要用到足够的量，才能将脏东西带走。

    一定是用泡沫清洁全脸皮肤，而不是用手指。

    不要给皮肤压力，移动范围尽量小，用指腹打小圈。

    2. 洁面时间

    在手法正确的前提下，适当延长洁面时间能洗得更干净，毛孔深处的污渍需要足够时间清洁。

    T区油脂分泌旺盛，可以多花一些时间按摩。

    3. 特殊手法

    对于要求特殊手法的产品，比如吸盘洁面，重点在于吸出毛孔中污垢的按压手法，一定要按照产品说明书要求，才能发挥效用。

    二、洗澡水温避免太高

    除了要用冷水洗脸之外，洗澡水的温度也要避免太热，高温容易让胸部结缔组织老化，身体肌肤就容易失去弹性而松垮、下垂。在洗澡后可以用冷、热水(水温以身体可以负荷为考量)交替冲击下胸部与臀部，可以加强胸部弹性与帮助臀部紧实。

    三、 经常按摩

    通过按摩可以有效避免胸部肌肤的松弛，在按摩的时候可在手上倒些按摩油、橄榄油或是有紧肤效果的乳液(避免在脸上与胸部使用瘦身霜)，不仅让按摩更顺畅，同时滋养肌肤。

    两阶段式塑胸按摩法

    阶段一：由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。

    阶段二：以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。

    四、多补充胶原蛋白

    胶原蛋白是保持肌肤弹性的根本，随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失、品质也会变差，平常可以多补充富含胶质的食物，像是白木耳、燕窝、秋葵、海参……等等，来提供胶原蛋白制造的原料，至于猪脚、鸡脚、鱼皮这些动物性胶原蛋白，因为容易让脂肪摄取量过高，营养师并不建议熟女经常补充。目前也有相关营养补充品可以方便食用。

    小贴士：为你解答关于口服胶原蛋白的疑虑

    Q：胶原蛋白是否会引发过敏?引起乳腺增生?

    A：有的胶原蛋白提取自猪皮当中，与人体的胶原蛋白结构有一定的差异，所以敏感现象时有发生。胶原蛋白本身不会对乳腺有伤害，它只是给肌肤增加水分和弹性的，但有的产品中想要快速见效，会添加一些辅助成分，如：大豆异黄酮。这个成分是可以增加乳腺增生的几率，优点是见效快，能够延缓衰老等皮肤问题;相反的，它属于激素类成分。如果是通过影响激素水平来让皮肤变好的话，就会让肌肤和身体都受到伤害;如果停用，肌肤问题便会反弹，请大家在选择时认真看清成分，慎重选择含有激素的口服胶原蛋白产品。

    Q：我们在选择口服胶原蛋白产品时，应怎么选择才能保证安全有效?

    A：第一，含量要高，身体每天都会流失一定量的胶原蛋白，如果补充不够8000毫克的话，效果就很难保证。第二，吸收要好，从鱼软骨和鱼皮当中提取的胶原蛋白与人体的极为相似，更易肌肤吸收。第三，要看是否有专业机构的认证，这也是产品质量保证的核心。

    Q：口服胶原蛋白产品大致多长时间能发挥效用?是否适合长期吃?

    A：这要看个人体质和吸收状况。一般来讲，如果要改善比较浅显问题，如：脱皮、是否上妆等问题，就会很快，有的一周就会见到效果;要想改善深度问题，如：松弛、色斑、毛孔等问题，至少需要一个疗程3个月时间。人体每天都会流失胶原蛋白，每天补充胶原蛋白就尤为重要，这也是一个习惯的过程，所以只要是正规的产品，长期服用是没问题的。

    Q：会不会有依赖性?停用后皮肤会不会变得更差?

    A：通常不会。所以在选择时一定要非常仔细，一定要选择无药性、无激素，不会令身体有依赖的产品。

    Q：有些口服的胶原蛋白粉，号称分子非常小，除了口服外可以拿来敷脸，它能直接被皮肤吸收吗?

    A：胶原蛋白要作用在肌肤的真皮层才会有作用，通过口服后直接可被肌肤吸收、利用，而外用效果就会差很多。因为皮肤的毛孔是非常细小的，粉质的东西很难到达真皮层，搞不好还会堵塞毛孔，让肌肤长痘痘。

    五、常做扩胸运动

    要避免乳房的松弛老化，扩胸运动是最值得也最方便的运动方次。此外，也可以双手哑铃或是装水宝特瓶，将双臂分开，举向两边伸直双手，以逆时针方向画圆，可采渐进式的增加次数及扩大画圈的范围，如果手边没有工具，徒手画圆也有效果。

    六、使用抗松弛保养品

    多利用抗松弛成分的保养品按摩脸部与身体，能帮助肌肤的滋润与紧实，左旋C成分的保养品则具有促进胶原白增生的效果，能让肌肤紧实，也建议加入熟女必备的保养品列表当中。