每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。谁都想要留住20岁时的胸部曲线，但是却敌不过岁月的流逝、地心引力、怀孕哺乳等身体变化，渐渐失去往日的骄傲。

    1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

    2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。

    3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。

    4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。

    5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

    6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服，既能有一定的丰胸功效，还能有效降低乳腺癌的发生。

    Point4：勤于按摩才是王道

    按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。

    1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

    2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

    3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8～10次。