核心提示：为了拥有优美的胸部曲线，不少JMS费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都齐上场。然而，医学美容专家告诫，一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。所以，想要完美胸部，JMS首先需要远离下面的四大丰胸障碍。

    第一：蛋白质摄取不足

    不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

    丰胸食疗：豆浆红枣粥

    材料：豆浆 500 ml、红枣 6 粒、麦片 2大匙、红糖适量

    做法：在滚热的豆浆中加入红枣、麦片与红糖，搅拌均匀即可食用。

    2.顺着乳腺组织，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升；

    3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

    正确的按摩方法二：

    1.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

    2.洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

    3.在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。