即使你的胸部下垂、外扩或是太平，即使你已经过了青春期胸部发育的大好时间，都没有关系，一套符合自身情况的丰胸美胸方案，也可以有效改善你乳房种种的问题。下边的三围美胸达人就是这样，他们找到了符合自己身体状况的丰胸方法，成功收获美胸，你呢?是否在他们中找到自己的影子?

    达人档案一：

    姓名：豆子

    年龄：30岁

    职业：营养师

    针对问题：cup升级

    达人缄言：发育期营养不够、身体锻炼少，是女性胸部偏小的主要原因。所以，丰胸食谱、丰胸操对多数MM都很有效，下面就介绍几种适合15—45岁女性的丰胸套餐。

    美胸方案：

    针对问题：产后美胸

    达人缄言：母亲在哺乳期后乳房会变得更加丰满、结实，但是产后乳房也容易出现下垂、松弛等现象。

    所以，母亲应该在产后注意乳房保养，坚持做保健操、按摩操，最终达到丰胸美胸的目的。

    美胸方案：

    1. 坚持每日按摩胸部：

    双手由内向外围绕乳房画圈20次，再反方向做20次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，15次以上。可使胸部坚挺。

    2. 预防胸部变形操：

    a.将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

    b.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，每分钟重复做25—30

    3. 产后美胸方案小贴士：

    a.选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。

    b.涂些天然护肤油，如橄榄油或维E，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

    c.保持乳头清洁，用植物油(如橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，再用温水洗净。

    d.坚持母乳喂养可使乳房“再发育”。哺乳过程中，乳房内会分泌乳汁的乳腺组织，乳房会变得更大、更坚挺。