导读：如何丰胸是许多平胸女人的烦恼，想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法，只需多动注意饮食，就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹豫什么，赶快来试试吧。

    伸懒腰式美胸徒手操

    步骤1 挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。

    步骤2 右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。

    步骤3 双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。

    步骤4 重复以上动作，并左右交替。

    这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷!

    简单好玩的健胸操

    站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。

    丰胸小秘诀

    除了上面的二套丰胸小运动以外，这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀，让你可以尽快拥有傲人美胸：

    1. 千万不能减肥!三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!)

    2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。

    3. 每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。

    4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。

    5. 绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。

    6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。

    7. 如果有经期不顺的情况，应尽快找中医师调经。

    简单的方法，需要你日常的坚持，只要坚持，你就快拥有更加丰满、性感的美胸!