女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育;然后，到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。除去遗传因素为最大主因外，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定乳房的大小。想要拥有美好坚挺胸部的人，可以享用中国历代流传的丰胸天然食谱：

    黑豆雪莲

    材料：有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。

    调味：带皮甘蔗半斤(切成段)。

    作法：1、黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁块备用。2、甘蔗洗干净川烫，泡入水中再清洗干净，一段甘蔗分别切为4片，放入装水的锅中和黑豆一起煮40分。3、之后入黑枣、雪莲、百合再煮30分钟。4、放入木瓜丁，煮10分即可。

    效果：青木瓜可治胃疾助消化，促进胸部发育;黑豆补肾滋阴;雪莲蛋白质丰富;百合润肺益气，黑枣、甘蔗用来取代天然糖分，这道汤品放入冰箱可当成饮品喝，对熟龄美女也有效哦.

    PS：如觉麻烦，可以代糖或冰糖来取代甘蔗，免去甘蔗部份程序。

    百瓜海鲜

    工艺：煮 口味：原本味 食用：中餐|晚餐

    主料：木瓜225克虾仁130克

    辅料：百合(干)30克 西洋参15克 枣(干)15克蟹肉60克 鲑鱼60克

    调料：大葱5克姜5克 大蒜(白皮)5克 白砂糖10克 江米酒2克 盐2克植物油40克

    烹饪方法：1. 将新鲜百合一片片剥下洗净;2. 参、枣稍冲洗后，加水2杯以大火煮开，改小火煮至汤汁剩约半杯，去渣留汁;3. 虾仁、蟹、鱼片洗净沥干，入米酒、盐腌15分钟;4. 木耳洗净，去皮及籽，切菱形块备用;5. 锅热入油烧至五分热，入虾仁、蟹肉、鱼片过油至色变，捞起沥油;6. 锅内留油30克烧热，入葱、姜、蒜爆香;7. 再入上料、百合、木瓜及药汤煮开，再以盐，糖调味，勾芡即可。

    制作提示：本品有过油炸过程，需备植物油约500克。

    效用：加强免疫力，对于容易感冒，体质虚弱者有良效同时还能瘦身丰胸。