穿戴合适的内衣，对于胸部保健以及丰胸有着至关重要的作用。要想拥有完美的胸部，必须给自己制定一个完美的丰胸计划，而正确穿戴内衣就是其中的一步。除此之外，你还需要学会如何按摩丰胸，做什么瑜伽动作能丰胸。

    一、穿戴合适的内衣

    岁月的力量最是无法抗拒，随着青春流逝，胸部渐渐下垂。胸部下垂的人大多是因为乳房肌肉松弛，以及怕胸部有压迫求舒适而不穿内衣，这就更容易造成胸部下垂。如果想要防止胸部下垂，就一定要穿戴合适的内衣。尽量选择有钢圈以及侧部有加强功能的内衣，使之加强衬托，由下往上地支撑着胸部。

    二、按摩丰胸法

    三、扩胸运动随时都可进行

    生命在于运动，丰胸也离不开运动。其实女性尤其需要做扩胸运动，这样可以防止胸部下垂，起到有效的丰胸作用，同时还能预防乳腺增生。每天只需要坚持锻炼10-20分钟，越早开始做，预防胸部下垂的效果就越好。

    四、瑜伽练出曲线美

    做丰胸瑜伽动作，是除了运动和按摩之外最好的丰胸方法。瑜伽丰胸法主要是通过运动使胸部的肌肉变得紧实发达，让胸大肌能够支撑起整个乳房，让胸部显得更加坚挺，防止胸部肌肉松弛，这样胸部的线条自然就会更美。

    五、丰胸汤膳不可少

    汤是最滋补的膳食，它不仅有美容的功效，还有助于丰胸。因为煲汤的原材料大多是一些药材或者是富含胶原蛋白的食材，将药材和这些食材放在一起熬汤，汤里面蕴含了大量的胶原蛋白，能让胸部变得丰满而富有弹性。