苦瓜减肥法 苦瓜能减肥吗?苦瓜怎么做好吃?

    苦瓜减肥法

    1、香橙拌苦瓜

    做法：首先将苦瓜洗洁净后挖瓢洗洁净，切成片状。然后将苦瓜摆放在盘子内里。接着将橙子去皮，同样是切成片状，可是橙子的片状要稍微比苦瓜大一点，将橙子片放入装有苦瓜的盘子中。之后再用一个橙子挤出橙汁倒入杯子中，将牛奶倒入橙汁中搅拌均匀，将橙子汁倒入苦瓜片和橙汁片中，加入适量的白糖就可以食用。

    2、彩椒拌苦瓜

    做法：首先是将苦瓜洗清洁后去瓢切成丝状，将苦瓜切成丝状之前要注重，苦瓜中的白色部分也要切掉。接着，就将彩椒和大葱切成丝状，并放入清水中浸泡3分钟。之后，就是将蒜末、盐、醋、酱油夹杂在一路制成汁。切成丝状的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后捞出，沥干水分之后放入盘子中。末尾就是将彩椒和葱丝放入苦瓜盘子中，淋上特调的酱汁后就可以食用。

    3、苦瓜肉卷

    做法：在做这道苦瓜肉卷之前，除了要准备好苦瓜之外，最好就是能够预备蒜泥和轻浮的肉片，当然种种调味料也是必不行少的。接着将苦瓜去籽切成条状，用轻狂的肉片将苦瓜卷起，然后用牙签将苦瓜的肉片固定。接着就将卷好的苦瓜卷放入电锅中，将苦瓜肉卷蒸熟之后就倒出多余的汤汁。将蒜泥、酱油等调味料搅拌平均制成汤汁，最好将汤汁倒入到苦瓜肉卷内就可以食用。

    4、紫薯苦瓜圈

    做法：将紫薯洗洁净去皮切成块状，之后在一个清洁的保鲜袋中撒入少量的水，将紫薯放入保鲜袋中，将保鲜袋放入微波炉中高火转3分钟。接着将字数取出用勺子捣碎成泥装入盘子中。然后将苦瓜去瓢切成两段，放入煮沸的热水中焯熟后取出，将苦瓜放入凉水中冲洗让苦瓜快速冷却下来，最好将紫薯泥塞入苦瓜中压紧就可以食用了。

    5、苦瓜鸡蛋饼

    做法：起首是将苦瓜洗濯洁净，在正中心将苦瓜切开两半，在苦瓜去籽之后切成丁状。接着将适量的面粉倒入到一个空碗中，慢慢地加入净水将面粉搅拌均匀。之后在装有面粉的碗中插手鸡蛋和苦瓜丁以及盐和糖，也是一直逐步地搅拌均匀。末尾就是在平底锅加热事后将苦瓜蛋液放入锅中，用小火逐步地煎，知道苦瓜饼呈现金黄色后就可以出锅食用了。

    苦瓜怎么做好吃?以下是苦瓜的做法:

    苦瓜煎蛋

    材料

    主料：苦瓜一根，鸡蛋4个

    做法

    1、苦瓜1小根，对切开，去瓤，每半边切三小长条，然后再细细地将苦瓜切小薄片，小锅里烧一点热水，放酒、盐各少许，煮开后放苦瓜片，焯到变色后倒在滤网中，沥干水份。

    2、鸡蛋4个，加适量的盐、胡椒粉、酒，打散，插手苦瓜片，再拌匀。

    3、平底不沾锅加热，倒1大匙的油，晃动锅子，使锅底布上一层油，倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢地煎至底面凝固，操纵锅铲的帮忙翻面，担任煎另一面，两面都煎至熟，呈金黄色，倒在熟菜案板上，用刀切扇形小块或菱形小块，装碟。

    苦瓜排骨汤

    原料

    排骨，苦瓜，红枣，香菇，盐

    做法

    1.排骨剁小段，飞水，冲洗清洁备用;

    2.苦瓜去瓢后切大块，香菇\红枣泡发;

    3.沙锅中放排骨，红枣，香菇加足水大火烧开后改中火吨至排骨靠近酥烂。

    4.放入苦瓜再煮至苦瓜用快子可以等闲挫已往，下盐调味即可．

    以上介绍的是5种超有效的苦瓜减肥法,苦瓜减肥食谱的做法,以及美味苦瓜的做法~