拥有飞机场一般的平坦胸部的美眉,丰胸大任当然是首当其冲,瑜伽是很好的塑性运动,丰胸效果更是不错的。以下小编将为大家介绍睡前丰胸瑜伽,睡前10分钟瑜伽让胸部更挺拔,一起来见证奇迹吧。
睡前丰胸瑜伽 睡前10分钟瑜伽让胸部更挺拔
丰胸瑜伽1
(1)首先将手放在身后,十指紧扣,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。
(2)接著脊背往上挺,吸气,手往后伸直,将锁骨挺出去,维持5~10次呼吸。
(3)慢慢放松及维持平稳呼吸,再一次吸气,将脊背往上挺,手往后伸直,锁骨挺出去,上半身转向右边,一样维持5~10次呼吸。
(4)左边也是相同步骤,接著回至中间,慢慢呼吸放松。
丰胸瑜伽2
(1)先放松及维持平稳呼吸,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。
(2)第一步将手心合掌并拢于胸前。
(3)接著将手肘靠进并拢,注意双臂间不能有缝隙,要完全合拢。
(4)然后吸气,双手向上提升,吐气放松,再吸气上拉,这样的动作约5~10次。
以上小编为大家介绍了睡前丰胸瑜伽,睡前10分钟瑜伽让胸部更挺拔,想要傲人的胸围的美眉,开始做睡前丰胸瑜伽吧。
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