有很多的美眉腹部赘肉横生，真是愁煞人了，太影响美观了，穿衣更是没型。怎样减赘肉？小编将为大家介绍5种减腹部赘肉的方法，一起来看看吧。

    怎样减赘肉 5种减腹部赘肉的方法

    减腹部赘肉的方法1 拉伸运动

    要采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形。注意，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。这个姿势保持十几秒钟。 恐怖的减肥方法锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。 过午不食减肥方法 30天减掉14斤

    减腹部赘肉的方法2 抬腿运动

    拒绝反弹的全面减肥方法网双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。 锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。

    减腹部赘肉的方法3 抬小腿运动

    减肥药站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。 锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。

    减腹部赘肉的方法4 翘臀运动

    站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。

    减腹部赘肉的方法5 紧腹运动

    平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。 有氧运动减肥方法锻炼部位：消灭腹部救生圈，塑造结实的腹。

    以上小编为大家推荐了5种减腹部赘肉的方法，腹部有赘肉的美眉赶紧动起来吧，想瘦腹也不是那么难的哟。