点穴减肥穴位图 四大点穴减肥法

    点穴减肥穴位图,可以按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位,加速腿部血液循环,有效去除腿部赘肉,下面奇丽女性小编通过点穴减肥穴位图来介绍四大点穴减肥法。

    四大点穴减肥法

    1 针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。

    2 香穴疗法：运用大拇指对身体位的按压，打通能量管道，达到纤体窈窕的效果。针对因缺乏运动，造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。

    3 反射疗法：通过对足底穴位施加压力，影响人体的内部器官和循环系统，达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。

    4 耳穴埋压法：能有效调整脾胃功能，疏通淤血，清泻消脂，减少能量摄入，促进能量代谢，使脂肪运动分解，适合各种类型的肥胖。
 

    点穴减肥第一招：瘦小腹

    行动时间：饭后1小时到2小时之间。

    1.单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。

    2.换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。

    3.指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。

    解招：以上穴道帮助消化、排气，促进肠胃蠕动，帮助排便，更有消除小腹赘肉的作用。

    点穴减肥第二招：瘦腰

    行动时间：饭后2小时以后

    指压法：两手伸到后腰处，四指朝前，拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩，不但可以促进局部循环，帮助排水，还可防止腰酸背痛。

    点穴减肥第三招：瘦臀

    行动时间：睡前

    1.平躺在床上，膝盖弯曲，两腿打开与肩同宽，脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾空，停留5-10秒，然后慢慢地放下，一天五次即可。

    2.站立，双腿打开与肩同宽，收小腹，将臀部肌肉收紧，同时踮脚尖一次3-5秒，连续进行10次。

    点穴减肥第四招：瘦大腿

    行动时间：避开饭后的1小时内

    1.上半身直立下半身半蹲，抖动大腿。

    2.双手四指微微张开,在大拇指张开的虎口处按摩。

    3.在大腿正后方，距离臀部与膝盖的中间位置“殷门穴”以及膝盖的正后方“委中穴”进行指压，每次3-5秒。

    以上教你点穴减肥方法,通过点穴减肥穴位图,来按摩穴位减肥,可以瘦大腿,瘦腰,瘦臀,瘦小腹等。