穴位按摩减肥有效吗 按摩四个穴位能快速减肥
中医穴位按摩是一种很好的不运动不节食减肥方法,那么,穴位按摩减肥有效吗,中医穴位按摩减肥法告诉你正确的按摩穴位,正确的按摩方法,让你按摩四个穴位能快速减肥。
穴位按摩减肥有效吗
穴位按摩减肥是一种非常不错的健康减肥方法,不运动不节食就可以选择穴位按摩减肥法。
穴位按摩减肥的四个穴位
一、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
二、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
三、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
四、压三穴减肥法
(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
以上介绍了中医穴位按摩减肥方法,按摩这四个穴位可以有效减肥,是比较不错的不运动不节食减肥方法。
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