8个有效的绿色减肥方法 帮你快速减肥成功

    绿色减肥方法有哪些呢,提倡绿色减肥,健康又有效,下面奇丽女性小编推荐了8个有效的绿色减肥方法,帮你快速减肥成功哦。

    1。用香料减肥

    如果你想开始减肥今晚，把大蒜额外丁香成你的瓦罐锅。在三藩召开的内分泌学会年会上表明，加上您的膳食与大蒜和辣椒可以帮助抑制暴饮暴食。研究表明，超重的人增加了额外的卡路里的自由和无盐味食物，失去了在六个月的平均30磅。艾伦博士，医学博士，创始人的嗅觉与味觉治疗与研究基金会在芝加哥说，“人们对口味的食物的气味和味道的感官特征。“当食物吃的更愉快，会感觉更全面更快，因此不想吃得过饱。一些香料的尝试：洋葱，大蒜，辣椒，和辣根。注意：尽量跳过促进水的重量增益盐？它可能不是脂肪，但膨胀使它看起来就像。

    2。睡觉减肥

    睡眠不只是一个漂亮的决策机制。当你把你的美容觉，你的身体正在去调整你的系统和痊愈的日常磨损及撕裂做任何伤害。超过必要的修补，你的消化系统还抽难处理你的食物，碳水化合物和脂肪代谢分解。一些研究已经剥夺睡眠与体重问题，有可能的原因是在特定的激素皮质醇和胰岛素的变化。皮质醇的责任主要是糖，调节蛋白，脂肪，矿物质和水分代谢。当身体或情绪上的压力使我们走出低谷，皮质醇反应提高生产水平。睡眠剥夺也会触发皮质醇的生产。胰岛素是负责血糖和脂肪储存。睡眠剥夺已与胰岛素水平的增高，使减肥更具挑战性的。底线：除非你想你的底继续扩大，给自己一个好的睡眠每晚。

    3。做爱减肥

    性爱是一个巨大的绿色的减肥方法。事实上，平均每半小时的性爱往往是燃烧150到250卡路里。芝加哥西北大学范伯格医学院产科，妇科和精神病学临床助理教授，LCSW劳拉·伯曼博士说，性无疑是一个很好的锻炼，即使你不是非常讲究技巧性，自然使心跳加速，这反过来又提高了循环燃烧卡路里和脂肪。通过练习以外的位置是传教士，你还从事不同的肌肉群，所以它既可以是有氧运动和调理运动。最好的事情是，它是绿色的。没有绝对的能量或必要的设备，除了你自己。

    4。喝牛奶减肥

    研究人员在田纳西大学营养研究所发现，加入3份乳制品来减少热量的饮食能显著提高减肥。怎么用？它认为，钙和奶制品有助于组合加速新陈代谢，这反过来又增加了你的脂肪燃烧的潜力。为了避免激素泵浦的白色的东西被各种健康风险投机的中心，如果可能的话选择本地生产的有机牛奶。为了进一步促进脂肪燃烧，选择从食草的牛奶为人们相信他们在共轭亚油酸（CLA）生产的牛奶更丰富的脂肪可以燃烧脂肪以较高的速率。

    5。笑声减肥

    笑可能是最好的药。它不仅安神，增强免疫系统，打破僵局，但它也燃烧卡路里。是的，一个好的傻笑，提供了一种自然的心血管锻炼你的身体，增加你的心率和流通，并调理你的腹肌。斯坦福大学的威廉Fry博士说，？欢笑，一天五次，具有相同的效果上的划船机十分钟。？更多是什么？10-15分钟固体笑可以消耗50卡路里的热量，它可以转化为4.4英镑一年嘿，每一点计数！

    6。减肥针灸和草药

    针刺点是平衡在一个健康身体的提升的特定器官系统。但超过补血和保持齐检查，针灸已被用于调节重量的帮助代谢和能量生产。根据针灸师道格拉斯艾森施塔克l.ac.，曾任皇帝的学院和大学诊所哟三主管，“减肥”是“中间燃烧器或脾胃的一部分，与中医肝器官系统。”针对这些经络地址消化和结算，这与应力也？暴饮暴食的一个常见原因。在与针灸结合中药，中药的一个重要组成部分。道格并没有把他的一个全面的减肥配方因为体重增加的推动是每个人不同的患者。”重量损失的公式一般帮助消化。然而，有不同的条件，不同的公式和每个案例都是不同的。一要看得到适当的公式有经验的中医师。”

    7。随着你的每一次呼吸减肥

    我们不能活，如果我们不呼吸。问题是：你得到所有你呼吸的奖励？正确的呼吸可以帮助你减肥。问题是什么？很少有人做的。来自阿尔伯克基新墨西哥大学的科学家们发现，妇女谁放松冥想课，每周一次失去了4磅，平均一个月。小比利空白谁帮助成千上万的减肥与他的“和我跳舞”类和DVD认为呼吸是最没有必要的设备，简单的绿色运动，所以许多人都错了。”歌手正确呼吸。”比利说，“这是你应该做的日常生活中的一种呼吸。它被称为膈肌呼吸-通过你的鼻子和出口。当你呼吸在你的胃里面充满氧气的最大量，所以你的胃扩张出去了。当你呼气时，你的胃会很有意义。”当你想到它，但它对普通人如何呼吸。全深实际上膈肌呼吸燃烧更多卡路里，有助于增强你的ABS因为你正在使用你的核心肌肉反复一整天。它还提供了更多的氧气到你的血液和肌肉，让你的锻炼强度和时间。不知道你正在做的是正确的吗？比利认为你躺在你的背部。当我们躺在我们自然正确呼吸。把你的手放在你的胃和自然吸气，看着你的肚子，你的手高举。然后微微张开你的嘴慢慢呼气，控制。我们的目标是呼气数到35。一旦你掌握了它，膈肌呼吸成了第二天性。

    8。减肥志愿

    无论你是在海边收集垃圾，帮助退休在家，或步行狗收容所，志愿服务无疑是一个巨大的绿色的活动，让你滚出去你的屋子和其他人比自己做某事。现在，一个多做好事的追求，你也许还可以让你的贡献一个多任务活动，特别是当它来营救小狗出去。来自密苏里大学哥伦比亚分校的研究表明，志愿者走狗收容所一星期一个小时也失去了重量约12磅一年。你的狗散步活动，每天20分钟，每周五天，平均体重达到14磅一年！在一个庇护所志愿服务是，当然，大狗，但是它非常适合你的思想和身体太。一些研究表明，对于那些犯了那些每周散步保持了长期的70%（和经常呆的时间超过一小时）-这是比一般的锻炼计划，一个更高的回报率。不知道狗走的是你的那杯茶？确定你的志愿者的人格并保证将积极的角度，就像沿着当地的线索捡垃圾或准备食物在附近的一个食品银行走。好消息是，即使你不减肥，你知道你做了你的部分有助于环境或他人的今天。

    以上分享了8个有效的绿色减肥方法,这些减肥方法都非常健康有效,想要减肥的你不妨试试吧。