分享懒人减肥方法大全 7小时边睡觉边减肥法

    减肥的过程非常辛苦,很多人都难以坚持到最后,适合懒人的减肥方法有吗?下面奇丽小编为大家分享了小编懒人减肥方法大全,7小时边睡觉边减肥的方法~

    分享懒人减肥方法,睡觉减肥:
 

    每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，瘦身效果越明显(当然，并不是说睡得越多，瘦得越多)。

    懒人减肥方法睡觉减肥关键点1：规律的睡眠时间

    将起床时间向前推7个半小时，就是你每天应该上床的时间了。如果周休二日你与男友或者朋友有约，那么请相应地将起床时间向后推1~2个小时，但必须保证7个半小时的睡眠。

   懒人减肥方法 睡觉减肥关键点2：寻找最佳睡眠时间

    不是每位女性都刚刚好只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒，那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床，直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要1周时间。

    懒人减肥方法睡觉减肥关键点3：戒掉咖啡因及酒精

    下午2:30之后，你就不能再碰那些含咖啡因的饮料了，茶及苏打水也在禁品之列，睡前3小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之前你还会彻夜难眠。

    教你懒人的减肥方法,让你7小时边睡觉边减肥,介绍了睡觉减肥三大关键点,掌握了这些睡觉要点,相信很快就很瘦哦~