过午不食科学吗?过午不食减肥法好处和坏处
过午不食科学吗?过午不食减肥法有什么好处和坏处呢,小编为你解答了过午不食是否科学,分享了过午不食减肥法好处和坏处!
过午不食科学吗?
所谓的过午不食,是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二点,是以太阳升到正中天为准。而不允许吃的喝的还有很多详细的划分,这里就不多说了。
早餐:(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
午餐:(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期:(不进食)——进入燃烧脂肪期
养生口诀:早上吃的像个皇帝,中午吃的像个将军,晚上吃的像个乞丐。(由于晚上运动少,晚饭是不宜多吃的)古语说:“晚饭只喝汤强似吃药方”就是这个道理!
过午不食减肥法好处和坏处
1、简单——不用刻意挑剔食物,不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食,虽然不能挑剔种类,但是可以选择不吃。
3、弹性——原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃的早,时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好,不容易疲倦,身心轻盈。
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年,就能完全改善为“吃不胖体质”。
以上是关于过午不食科学吗的问题回答,介绍了过午不食减肥法的原理,及好处和坏处!
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