快速减肥法月减30斤小妙招
减肥是我们经常关注的话题,那么,如何快速减肥呢,小编为大家介绍了快速减肥法,让你月减30斤的减肥小妙招,供大家参考!
月减30斤减肥方法介绍:
1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品,违反一次,罚跳绳1000个。
2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动,譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等,运动时间应该在30分钟左右,如果没有运动,罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量,奖励20元。
3、保证外出吃饭要和男士坐在一起(这样自己就不好意思多吃了),要多喝水,保证不喝饮料、不喝啤酒,违反一次,罚跳绳1000个。
4、自己奖励自己的基金要存放在一起,可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品,让外型更漂亮。
5、不准吃冰淇淋,可以吃冰棍,尽量两者都不要吃,以喝水为主。
头一个月采用过午不食法(看其他网友对过午不食法有何感受)减去3公斤,中间大概有一周的停滞,后来又减去0.5公斤,第二个月继续坚持过午不食法,开始又减去了1公斤,但是有些时候没有能够控制,违反了规定,大概停滞了3周,后来采用苹果餐3日法,头一次没有坚持下来,后一次坚持下来了,断断续续实行苹果餐6天,减重1.5公斤;1个月平均减重6公斤。
以上介绍了快速减肥法,让你月减30斤,这些减肥妙招都非常实用,而且很轻松就能做到,不妨试试,会让你大吃一惊哦!
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