睡觉减肥还是增肥?睡觉减肥法

    睡觉减肥还是增肥,这是很多人关注的减肥话题,小编为你介绍了有关睡觉减肥法应注意事项,一起了解下吧!

    睡觉减肥还是增肥?

    因为经常睡觉就会使脂肪堆积，不能足进血液循环，原因是很明显的。

    肥胖就是你的消耗大摄入少就会瘦。反之就会胖。所以肥胖和睡不睡觉是没有太大关系的没有决定性因素。

    睡觉减肥法:

    睡觉没法减肥,只有保证在睡前尽量吃的少,才不会发胖!

    严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！

    一必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；

    二中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；

    三晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

    以上是关于睡觉减肥还是增肥的问题回答,减肥和增肥与睡觉没有什么直接的关系,但是若睡前吃的太多,睡觉就容易堆积脂肪,从而发胖,要养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,才能不发胖!