如今很多美眉的早餐都吃全麦面包，近日疯传全麦面包可以减肥，全麦面包减肥吗?热量是多少?全麦面包减肥法分享一下：

    全麦面包减肥吗?热量是多少?

    全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，有利于减肥。

    一片全麦面包热量热量:

    每1 克(g) 65 大卡

    全麦面包的减肥原理：

    全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族 维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

    另外全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物,可以降低心力衰竭的发病率。 任何经过发酵的东西都不能立刻吃,刚出炉的面包还在发酵,马上吃容易引起胃病.至少放上两个钟头才能吃。

    全麦面包减肥法：

    实施这个减肥套餐每天至少要喝水2500-3000cc。

    套餐一: (全麦面包+脱脂牛奶西式)

    1、早 烤全麦吐司一片 水煮蛋一颗 脱脂牛奶一杯 茶一杯。

    2、中 脱脂牛奶一杯 水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜 水果一颗、茶一杯(健怡可乐亦可)。

    3、晚 晚餐的菜单自己调配 但禁止食用淀粉类和肉类。

    套餐二：

    1、 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

    2、中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽、米饭半碗

    3、 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜、红豆粥一小碗

    专家观点：

    全麦面包含有大量纤维素，能帮助人体消化，是很好的减肥食物，合理搭配其他食物加上一定量的运动，相信你可以快速变得苗条又健康。

    全麦面包是可以减肥的哟，以上为大家分享了全麦面包的减肥法，早上不爱做饭的懒美眉们放心的吃全麦面包吧，它可以让你越来越瘦哦。