蒜有杀菌促消化的功效，而且还有一定的减肥效果，吃蒜真有这样的奇效吗？吃蒜能减肥吗?吃蒜有什么好处和坏处?一起来揭晓吧。

    吃蒜能减肥吗?

    大蒜除调味作用以外，还能杀菌、排除体内毒素，促进肠胃消化，具有一定的减肥效果。不过减肥人士在将蒜加入减肥食谱的同时，需要注意大蒜的正确吃法，做到合理科学饮食。

    吃蒜有什么好处?

    1、排毒清肠，消除体内堆积过多的废液等，消除水肿，瘦身减肥，预防肠胃疾病

    2、大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。

    3、大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用。

    4、降低血糖，预防糖尿病。

    5、防治心脑血管疾病。

    6、保护肝功能。

    7、旺盛精力。

    8、预防感冒。

    大蒜的正确减肥吃法

    1、大蒜中的蒜氨酸是大蒜独具的成分，当它进入血液时便成为大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所说的效果。而大蒜与热会失去效果，所以大蒜应该生吃。待大蒜放置15分钟左右后才能食用。

    2、大蒜不能空腹吃，而且不能多吃，每天吃一次或者隔天一次，每次2～3瓣。

    2、可在饭中或者饭后，吃生的适量的大蒜汁。

    吃蒜有什么坏处?

    吃大蒜并不是吃得越多越好。因为大蒜吃多了会影响维生素B的吸收，大量食用大蒜还对眼睛有刺激作用，容易引起眼睑炎、眼结膜炎。另外，大蒜不宜空腹食用。因为大蒜有较强的刺激性和腐蚀性，胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2—3瓣。

    如上文所述，吃蒜好处多多，只是并不是吃得越多越好，要适可而止才行哟。