吃什么补肾虚,在我们的日常生活中很多人都非常的关心肾虚的问题,因为肾健康与否对我们的性生活有很大的影响,那么,吃什么补肾虚最快最好呢?下面奇丽小编就为大家介绍一起来看看吧.

    1、枸杞子

    枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。与东革阿里搭配泡水、炖汤效果更佳。

    2、山药

    山药可以做出很多美味食物，经常吃山药可以健脾胃，能够补肾，肾虚的人可以经常吃一些山药。

    3、何首乌

    何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

    4、东革阿里

    有“马来人参”之称的东革阿里，其根部(特别是芯)包含许多植物化学药物，它能增进睾酮的产量，有助于改善性欲下降、勃起障碍、情绪低落等肾虚问题。好的东革阿里都是50年份以上的具有12cm以上的树根，如昌弘的东革阿里。是男性最常服用的补肾食品。

    5、黑加仑

    黑加仑具有极其丰富的营养价值，每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素c、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，可以有效降低血脂，起到补肾、增强免疫力的作用。

    6、黑米

    在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

    7、栗子

    栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

    8、桑葚

    桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

    9、黑枣

    黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素c和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的mm可以多吃一点黑枣。

    10、黑葡萄

    从营养价值来看，葡萄含有丰富的矿物质，如钙、钾、磷、铁等，而且葡萄的维生素也多到让人十分喜爱，多种人体必需的氨基酸也能从葡萄里面得到。祖国医学认为，葡萄味甘酸，对于脾、肺、肾都有好处，经常吃葡萄可以起到补血养气，养肾护肝的作用。另外，有大量的医学研究可以证明葡萄对于治疗肾炎患者具有一定的辅助功效。

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