女生长高的方法,很多朋友都想拥有完美的高挑身材,一个被人羡慕的身高,可是那些好像都变成了梦想了一样,有点无能为力的感觉,现在小编告诉你不要放弃只要每天保持良好的习惯.你就还可以长高,跟小编一起去看看有哪些可以长高的方法,

    1.睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多

    2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来 那个 的时候偷懒喔，一定一定要坚持！

    3.每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧.

    4.多上厕所，多吃能通顺肠道的食物。少坐着，多站

    5.每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要

    6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行

    7.睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸，五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~

    8.羽毛球，这是我最深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过最好每周6 小时以上，分三次进行

    9.喝很多很多水，加快新陈代谢，对皮肤也很好

    10.尽可能多吃，别怕长胖，减肥随时可以，身高可是错过年龄就

    11.精神因素也重要。不良的情绪会影响脑和内分泌系统，进而也会影响增高。父母不能数落和打击孩子，因为诸如此类的做法会导致孩子情绪低落，对女孩的发育不利，应该注重孩子精神的培养，让她们有好的情绪，避免不良情绪和过重的精神负担。

    12.沐浴阳光助长高。人体皮肤中有一种物质叫7一脱氢胆固醉，在紫外线的照射下会合成维生素d。维生素d能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会维生素d缺乏，氨基酸丢失，女生就难以长高.所以首先要学会科学地晒太阳:尽天宝宝晒太阳1一2小时。让青少年多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳，也不科学。晒太阳应尽可能地暴露皮肤。

    13.保持良好的生活方式。比如说睡眠，俗话说得好“睡得好，长得高”，没有好的睡眠，会抑制女孩激素的分泌，导致发育不良。可是我发现我们很多家长只希望孩子多点时间学习而忽视了他的睡眠时间。

    以上就是奇丽小编为大家介绍的女生长高的方法,只要按照上边的方法来做,长高不再是梦想,只要每天保持良好的生活习惯,就会长高的哦