孕妇如何产后快速瘦身呢

　　有的女性朋友自从生完孩子之后呢，身材确实是胖的不能见人了，尤其是女性来说产后身材的恢复是很重要的，那么如何产后快速瘦身呢，有没有什么很快的瘦身诀窍呢？产后妈妈们减肥，只需要控制饮食，加强瑜伽锻炼，想要变成辣妈也不是难事。下面奇丽小编给你介绍孕妇如何产后快速瘦身呢！

　　产后早上班

　　老听到许多姐妹抱怨得了产后忧郁症，日夜和孩子粘在一起，整日蓬头逅面，认为反正是在家里，又不上班。我在孩子3个月的时候就上班了，利用上班间隙回家喂一次奶。

　　因为是上班，无论是从着装还是精神状态上，当然都跟在家里不一样。而且在家里，往往在不知不觉中转到厨房里吃东西，或者随手吃点零食。这对产后保持体形很不利，早进入工作状态就避免了这个问题，而且会使自己有种充实感和成就感。

　　三餐定时，不要忽视早餐

　　三餐一定要定时，不要为了繁忙或考虑减肥而省略其中的任何一顿，否则过后你肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥，这样反而与当初的想法背道而驰。我一直很注意早餐的质量，因为10点多我就回家喂奶，得保证奶源的充盈。而且早餐吃好了，能帮助你在一天的其他时间里控制食欲。

　　米饭养人不胖人

　　我不是南方人，但一直很喜欢吃米饭。做月子期间，我的主食基本是米饭，大米和小米我都吃。米饭消化慢，还养胃。这也是当年那位老中医教导我的，米饭会增强体热的释放量，所以也有瘦身的功效。

　　苹果-水果中的瘦身首选

　　相信水果大家都喜欢吃，吃着水果就可以轻轻松松的减肥，相信吗?在诸类水果中，苹果是瘦身的首选。因为苹果中含有果胶的食物纤维，可阻碍胃肠对脂肪的吸收。

　　勤洗澡

　　听朋友说游泳是瘦身的好帮手，可以在运动的过程中消耗热量，阻碍脂肪的形成;但是我是旱鸭子，这招肯定不行，但是可以用勤洗澡来代替。洗澡的时候不但毛孔张开，而且这也是一个强度不小的运动，可以外加按摩，对于减小腹我认为是个不错的办法。而且成本也低低且保证了健康，还起到了美容功效，比起吃减肥药来要好上百倍。

　　以上解释了孕妇如何产后快速瘦身呢，产后妈妈要想彻底的减肥的话，就可以用上的减肥法宝的，特别是对于女性来说，生完孩子之后呢，身材的恢复是很重要的，可以利用上面的减肥法宝效果更好，产后妈妈如果不进行哺乳喂养，很容易导致身体热量过剩，不但对保持身材有很大的影响，还会引起肥胖问题。