冬季减肥是很难达到效果的，因为天气和身上所需热量的原因，人们在食物的摄取上会有所增加。这自然而然就不会有体重下降的效果了。要是大家真的想在这个时候减肥成功的，下面就来为你们介绍一种加量不加体重的红豆瘦身汤，让你即能补充营养又能消除脂肪。

    红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。冬季天气寒冷，胃口较平时好，减肥变得更加困难，营养师为大家推荐几款红豆补汤，瘦身又补血，减肥的同时拥有好的肤色!另外，其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对瘦身有很大帮助;不妨通过以下红豆瘦身汤的方法试试其补血功效。>>>推荐阅读：初冬最给力的红薯减肥餐

    红豆紫米汤：将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟烂即可。食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿;碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

    红绿百合羹：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;百合则能滋润肌肤。>>>推荐阅读：冬季减肥 3种食物让你越吃越瘦

    只要开动智慧，营养瘦身餐并非离自己很遥远，想到了就尝试去做，千万不要给自己找理由，只要略微投入一点精力，我们就会受益无穷。