女明星的减肥瘦身方法

　　非常多的朋友们都很仰慕女明星的魔鬼身材，我也是其中一个!其实女明星在瘦身上花的功夫会比往常人多许多，只是大家平时没注意这个方面而已，下面奇丽小编给你介绍女明星的减肥瘦身方法!

　　口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰?想减肥，却又不想运动，更不想节食

　　一、肥胖的原因：食用高热量、辛辣食物

　　大多数腿部肥壮者都不注重饮食，不只喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习气坐着，逐渐的，臀部及大腿就开端囤积脂肪。别的，有些人嗜吃重口味的食物，

　　吸取过多的盐分也发作腿部浮肿。

　　应对措施：操控好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身瘦身操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方法，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴道按摩。

　　二、肥胖的原因：长时间的站立

　　有些人由于作业关系有必要长时间站立(如专柜小姐)，一朝一夕小腿肌肉变得十分健壮，乃至影响漂亮。别的，运动方法不正确或是长时间站着，形成萝卜腿或小腿浮肿。

　　应对措施：泡澡以松懈紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环晓畅以改进浮肿(要是能用精油泡澡就最好了，试过精油泡澡的朋友都知道那有多舒服)。运动时不宜过度操练腿部肌肉，避免肌肉更健壮。如需长时间站立作业，可穿戴弹性裤袜以避免小腿静脉曲张，休息时间亦能够多按摩小腿。

　　三、肥胖的原因：裤子尺度过大或过小

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，乃至迷你裙、无袖衫等性感穿戴，都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻止腿部正常运动，还会阻止腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，相同影响血液循环，招致脂肪堆积。因而想避免下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

　　你的内裤若是太大，会使臀部肉肉缺少满足的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

　　应对措施：应选择合身的内裤，多操练润饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流通。

　　四、肥胖的原因：走路姿态不对，小腿拼命胖

　　平常没时间运动，走路上下班也能够健身。但走路姿态不对，或鞋子穿得不对，不只减不了肥，还能够变得更胖，乃至严重影响足部安康。比方走路趿拉趿拉，就彻底无法焚烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗大健壮。

　　应对措施：正确走路姿态是，脚后跟贴到地上，脚尖则要有踢地感。最棒不要穿高跟鞋疾速走路，不然不只会让双脚接受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

　　五、肥胖的原因：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

　　此时，你能够正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家仍是在办公室，若是你跷着腿坐一整天，会阻止腿部血液和淋巴循环，招致下半身浮肿。再不好好做浮肿看护，比方按摩，下肢静脉会逐渐杰出，严重影响下身循环，招致脂肪增厚，连肌肉都会生硬。

　　应对措施：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要活跃做下身按摩。能够每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都能够及时减轻下半身浮肿，避免脂肪堆积。

　　六、肥胖的原因7：长时间久坐

　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

　　应对措施：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴道，推进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲刷臀部影响穴点，泡澡后运用翘臀霜保护臀部，让臀部变得浑圆健壮。千万要记住起来动一动屁股哦。

　　从不运动也是招致下半身发胖的主要缘由。健身教授提示你，只需坚持做肌肉运动、有氧运动、扩展运动3大代表性运动，就能够有用避免下半身发胖。

　　七、肥胖的原因：雌激素排泄失调导致发胖

　　ps：以上介绍了女明星的减肥瘦身方法让你发出女人魅力的雌激素，是让下半身变胖的元凶巨恶。饿一顿饱一顿、乱服减肥产品、意外怀孕等，都会让雌激素排泄失调，招致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。