过午不食减肥法 什么叫过午不食?

    示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是拦阻脂肪的燃烧.除此之外会破损脑下垂体体重调治中枢, 使人容易复胖.若淘汰碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调治中枢会慢慢规复,此时就不易复 胖。

    当我们摄取后3~4小时称为饱食期,饱食期之后12~16小时称为空腹前期, 18小时进入空腹期.饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量排泄(造成脂肪细胞脂肪群集-肥激素) .而在空腹前期因血糖开始迟钝降落,使 得升糖激素及肾上腺素开始跟着时间的耽误瘦激素排泄越来越多,减重效果越好,但是不要进入空腹期。否则卵白质会最先斲丧

    过午不食减肥法2点后不进食就是哄骗空腹前期,使瘦激素功能的时辰延伸达到减重结果,别的裁减碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢逐步规复,转化为不易复胖的体质.

    早餐：（进食）饱食期

    午餐：（进食）饱食期——胰岛素渗出下降——饥饿感发生

    空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期

    如：早上8点用饭，11点——12点进入饱食期——饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量渗出(造成脂肪细胞脂肪群集-肥激素)

    12点半为午餐时候，则12点半——下战书3点——4点再次进入饱食期

    拂晓3点——6点进入空腹前期因血糖最先缓慢降落,使 得升糖激素及肾上腺素最先随着时刻的延伸瘦激素分泌越来越多,减重成绩越好

    早上8点进入空腹期 卵白质会最先消费（不过这个时期大多人已经开始也许吃过早餐了）

    得当人群：

    不爱活动的懒忙人、总是乱吃的外食族

    以上为你介绍了过午不食减肥法,目前最流行的减肥法,非常有效,最适合职场女性减肥哦~