姜素拉减肥前后对比照

    韩国女星姜素拉减肥前照片曝光,照片中的她肥胖身材与减肥后的苗条身材对比相差很大,引发大家对于姜素拉减肥方法的好奇,接下来揭秘姜素拉减肥方法及秘诀吧:

    姜素拉自制三天减肥瘦身餐:

    减肥食谱第一天：

    早餐：面包一片、西柚一片、无糖黑咖啡一杯

    中餐：水煮鸡蛋一个、苹果一个、金枪鱼罐头（经过矿泉水浸泡后食用）、茶一杯

    晚餐：白粥一碗、葡萄十颗、苹果一个

    第一天刚刚进入饮食控制期，所以是一步步开始减少食物的摄取，并非是一次就不吃很多，这样不但胃受不了，对食欲也有增加的影响。undefined

    减肥食谱第二天

    早餐：水煮蛋一个、香蕉一根、茶一杯

    中餐 ：小半碗米饭、梳打饼干两片、酸奶一杯

    晚餐：水煮西兰花小半碗、香蕉半根、苹果一个

    进入断食法第二天，身体逐渐适应了无油无热量的食物，也逐渐控制食欲量。同时水果方面，建议可以多吃一些糖分较少的水果来替代也可。undefined

    减肥食谱第三天

    早餐：白粥一碗、苹果一个、梳打饼干两片

    中餐：烤面包一个、水煮蛋一个、奇异果一个

    晚餐：清煮三文鱼小半条、茶一杯、水煮白菜半碗

    第三天，身体已经适应了，那么就要开始慢慢循环下去，同时也可以增加了一些运动量进去。一周之后，要继续保持这样少热量和少油食物的摄取，多食用清淡和膳食维生素的食物，对减肥才会更有效哟！

    以上奇`丽女性小编介绍了韩国女星姜素拉减肥方法,自制减肥瘦身餐一周见效,另外分享了姜素拉减肥前后对比照,确实相差很大。